周晓老师在践行者群里面给我们分享了，更多的关于瑜伽冥想的很多技法，让群友们感觉得非常的真实和细腻，而且很感动。
看到周晓老师发的朋友圈发现，心是美的，一切都是美的。周晓老师所有拍的画面和写的文字都非常优美，而每次周晓老师展现给我们的语言，也是非常具有身体美和心灵美的。
美是什么呢？美就像和谐，像星座里面的金牛座和天平座，他代表的是和谐，不强势不尖锐，让别人和自己都很舒服。在佛学里面有一种叫阿修罗，阿修罗很强势，但是毕竟让人还是有些不舒服，尽管它是帮助你的。
所以我们在想人生里边到底什么样的舒服才是舒服。钱有多少是多，一辈子是不是为了追名逐利就能够得到自己所有想要的。从周晓老师身上让我们看到了，这些和谐能够带给我们的美，带给我们心里面的柔，能够在我们在很多艰辛和平时很多忙碌之后得到一丝心灵的宁静和找到心灵的港湾。
我们每一个人在生活里面如何去修炼的东西呢？
人修炼莫过于就像健身一样，是有氧运动和无氧运动。练心的过程也是如此，我们需要的是急速的奔跑的有氧运动和安静的冥想的无氧运动（无氧运动，它是减少频率的，消耗跟少用平时要低得多的频率）。
两相结合，就像一个人，两相兼修，心情就会变的非常的平静。也就是最高体验和最低体验我们都经历过，这种感觉就完全不同了。
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